凉面是大家在夏天的情况下经常吃的一种食材，由于口味清新，火锅配菜也十分的健脾开胃，因此 大家都十分的喜爱。女士在夏天的情况下以便身材修长减肥瘦身的比较多，一般都是在饮食搭配层面分外的留意，无论哪些食物最先要掌握的便是发热量，发热量高的食材他们果断不容易吃。一起来掌握下凉皮的热量高吗?

一、吃凉皮会长胖吗

一般来说，吃凉皮不必担心长胖的问题，由于凉皮热量不高，117卡路里/100g，而可能造成 长胖基本是由于这两个要素：

1、放的调味品或辣椒油较多凉面是小米做的，可在其中也有油的调料，假如辣椒油放的少得话，发热量不是高的，可放许多 辣椒油在凉面内，毫无疑问是提升了发热量。

2、吃得过多也会胖凉皮的热量不高，主要是小麦面粉制做而成，而在其中带有的关键物质是木薯淀粉，尽管木薯淀粉并不是造成 长胖的根本原因，可是还要留意如果过多的服用，发热量沉积没法耗费得话，毫无疑问也是会影响人的身型保持的，因此 還是建议在日常生活之中，大伙儿可以科学规范的饮食搭配，一天吃凉皮建议不超过400克。