海菜是一种较为普遍的海鲜产品，也是很多人都喜爱吃的东西。而在生活起居中，紫菜蛋汤还可以算是上是一种非常普遍的生活中饮食搭配了。但是，很多人都担忧紫菜的热量较为高，因而害怕随便吃海菜。实际上，紫菜的热量尽管相对性较高，可是還是很合适减肥瘦身者服用的，这是为什么呢？

一、紫菜的热量

紫菜热量大概207 卡路里(100克)。干紫菜热量在蔬菜水果类食材中相对性较高，化学纤维成分也很高，另外其钾成分十分高，可是减肥瘦身适当服用可协助缓解便秘、消除水肿。因此 对减肥瘦身而言，是有一定的好处的。

二、海菜的营养成分

海菜营养丰富，含碘量很高，可用以医治因缺碘造成的“甲状腺结节”海菜有化结作用，对别的郁积积块也是有主要用途；含有胆碱和钙、铁、能提高记忆力，医治妇保贫血，推动骨骼，牙的生长发育和健康保健；带有一定量的甘露醇，可做为医治水肿的輔助食品；海菜含有的含糖量具备明显提高免疫细胞和细胞免疫作用，可推动网织红细胞转换，提升机体的免疫能力；可明显减少进血细胞胆固醇的总成分。