苞米和紫红薯全是当代日常生活十分火爆的食材，他们的营养成分都较为高，在其中，苞米是传统式谷类，含有木薯淀粉，可以为人体出示很多的蛋白。而紫红薯的健康养生实际效果比较好，含有各种维他命，对人体的调养功效显著，而苞米和紫红薯能一起吃吗？下边就讨论一下解读吧，期待大伙儿可以了解一下。

紫红薯和苞米全是能够作为正餐一起服用的，紫红薯是一种营养丰富的甘薯，带有丰富多彩的膳食纤维素、原花青素，具备协助减肥瘦身，抗氧化性，养颜美容的功效。苞米含有膳食纤维素和玉米黄素，二者能够一起吃，可是不必很多服用!下边强烈推荐一种紫红薯苞米粥的做法:

原材料:紫红薯适当、苞米适当、白砂糖适当。

作法:

紫红薯去皮清理干净，切割成很大的块，自来水清洗一下备用;