冬瓜是一种很好的食物，这类食物在日常生活中也较为普遍，其营养成分十分高，例如冬瓜带有丰富多彩的类胡萝卜素，由于类胡萝卜素会在人体内转换为维他命a，因此 冬瓜吃完可以推动皮肤的生长发育分裂，对保持视觉效果一切正常也十分有益处，如今很多人都是有补钙补锌的需要，冬瓜吃完是不是有补钙补锌功效呢？

冬瓜补钙补锌吗？

冬瓜很松，常常吃能够让胃肠更强的消化吸收，并且冬瓜少糖，吃完还可以补充动能。冬瓜是一种高钙、高钾、低纳食材，有利于预防骨质疏松和高血压。

南瓜营养高，漂亮又美味，补钙补锌最好，隔三差五做一回

绿豆南瓜小米粥

原材料：绿豆、冬瓜、稻米、水