苞米这类食物的营养元素是比较多，有蛋白、植物油脂、维他命及其营养元素等，植物油脂占有率在17到45中间，它是对于苞米胚的而言，而一般苞米的成分是较为低的，可是苞米是有人体脂肪的，可是吃玉米不容易造成 肥胖症，反倒能够具有减肥瘦身的实际效果。针对玉米的营养使用价值有什么，我们能够来掌握文章内容详细介绍的內容。

一般苞米含人体脂肪3%至5%。高油炸工苞米的脂肪率是一般苞米的2倍。苞米胚中人体脂肪一 般在17%～45%中间,大概占苞米人体脂肪总成分80%以上。

苞米的服用实际效果：

1.减肥瘦身

吃完可清除肥胖症人的饥饿的感觉，但食后含发热量很低，也是减肥瘦身的替代物之一。