不得不承认花生仁是营养成分成分十分高的干果食材，由于无论是在推动小孩骨骼生长，還是推动小孩大脑发育这种层面花生仁都可以充分发挥出十分非常好的效应。可是花生仁终究是一种硬实的食材，年龄较小的小宝宝不是可以吃花生的，那样会对他们的胃肠导致压力。因此 父母们也会担忧小朋友吃花生确实会好么?

花生仁中钙成分很高，而钙是组成肌肉骨骼的主要成分，多吃花生，能够推动青少年儿童的发肓。花生仁蛋白质中带有多种多样身体必须氨基酸，在其中磷酸氢钙能提升智商，磷酸和天冬氨酸能推动体细胞生长发育，提高人的大脑记忆力。

生花生米还含丰富多彩的维生素E及其铁、锌等矿物。维生素E具备全方位、高效率的抗氧化性功效，能维护细胞质上的不饱和脂肪免遭氧自由基的进攻，保持细胞质的一致性。

除此之外，花生仁的此外一大功效是补铁。锌对孩子成长具备非常关键的功效，缺钙可能造成 少年儿童味蕾迟缓、食欲不佳，比较严重影响少年儿童人体及大脑发育。据有关部门调研，在我国现阶段一半的少年儿童都处在缺钙情况，因此 给孩子吃点生花生米非常好。

吃生花生有哪些好处呢