2、生吃红薯也许会便秘

许多地区流行生吃红薯，这很不合理。红薯粉成分多，直接生吃得话消化吸收较艰难，可能略微吃多也非常容易出現便秘的状况。因此 最好是還是煮开吃。高溫加温还能使可溶化学纤维易于消化，使其糖链减短，提升地瓜清甜味呢。

地瓜一次吃是多少适合

地瓜带有“汽化酶”，一次不必吃得过多，并且和豆面配着吃，并配上萝卜咸菜或喝些菜汁就可以防止胃烧心、反酸水、腹胀排气管等状况。每一次服用最好是不必超出1个(约150克)，并且一天内服用地瓜建议不必超出500克。

便秘能吃红薯吗

能。