鲈鱼这类东西我们在平常适度的吃一些是非常好的，由于鲈鱼带有许多 的蛋白及其维他命，针对补充人体需要的营养元素是非常好的，并且鲈鱼吃多也是不容易造成上火症状，大伙儿不必担心。吃淡水鱼全是不容易造成容易上火的，可是不可以是辛辣食物的作法及其烤鱼的做法，这种作法带有朝天椒是很易上火的。

鲈鱼的营养成分

1、 鲈鱼含有蛋白、维生素D、B族维生素、钙、镁、锌、硒等微量元素;具备补虚、益肠胃、止咳化痰之效，对肾精不足的人有非常好的滋补功效;2、鲈鱼血中也有较多的含铜高，铜能保持中枢神经系统的一切正常的作用并参加多种物质新陈代谢的重要酶的功能充分发挥，含铜高欠缺的人可食鲈鱼来补充。

吃鲈鱼容易上火吗

吃鲈鱼不易上火，并且营养成分很高，假如担忧容易上火，炖鱼时少天赋加点米酒应当就可以了。