鲈鱼是我们饮食搭配之中较为普遍的淡水鱼，带有丰富多彩的营养元素，有的地域也叫鲁鱼、鲈子鱼等，鲈鱼的热量并不高，所此以吃鱼针对想瘦下去的人而言是一个好的挑选，每一百克中带有大概一百卡路里的发热量，再再加脂肪率少，而其他营养元素丰富多彩，因此 是非常好的健康保健淡水鱼。

鲈鱼的热量及其营养成分

别称：鲈花、鲈板、鲈子鱼、寨花、四腮鱼、鲁鱼、花糜

发热量：105卡路里(100克能食一部分)

归类：水产品类

点评：鲈鱼脂肪率较低，含有优质蛋白及优质蛋白质等矿物，营养丰富，适合减肥瘦身期内服用。