葵花子

尽管葵花子吃起來很耗时间，吃下一大堆后，发热量也不会太高。并且它带有丰富多彩的脂肪酸，非常容易令人有饱腹感，而且脂肪酸有利于维持皮肤鲜嫩，避免 皮肤干和转化成色斑。

全麦面包棒

全麦面包棒跟比曲奇饼干比起來，它的脂肪率和发热量要少的许多 ，丰富多彩的化学纤维成分能够给你更强的将身体废料排出来。另外，独立包装易控制总数，一两块便充足了。

黑巧克力

黑巧克力里边的糖分和人体脂肪的成分都较为低，想吃零食的情况下，可以吃一小片就可以给你很有即饱腹感，并且可乐果中在其中含有的咖啡碱有加快新陈代谢的实际效果，吃一小片既不愿吃太多。黑巧克力含有的苯乙安醇还会继续让头部造成相近谈恋爱时的代谢物质，产生开心考虑的觉得，大豆异黄酮成份还能防止水份在身体沉积而水肿。