原材料：西红柿1个、红萝卜一个半、马铃薯1小个、西蓝花一个半、咖喱酱1包包、萃取沙拉酱100ml、圆葱一个半

辅材：干葱头2个、白砂糖2汤勺、鸡精粉少量、盐少量、史云生萃取老母鸡汤1包包、吉士粉

作法：

1、解决食物：西红柿清洗切成片、干葱头清洗造粒、西蓝花割开小朵、红萝卜削皮清洗切片、土豆去皮清洗切片、圆葱清洗切片。

2、把萃取老母鸡汤倒进碗里，倒进咖喱酱，添一勺吉士粉、2勺白砂糖。取下沙拉酱，裁开包裝，倒进半盒的量，再加上小半碗冷水搅拌均匀放到一边预留。

3、锅中放适当植物油油烧开，先把蒜头进行爆香、再再加红萝卜油爆一会。维持火灾倒进圆葱、马铃薯不断煸炒30秒，再倒西红柿一直炒成沙汁，期内加一点水，再加盐、鸡精粉不断煸炒。再加小半碗冷水煸炒一下，遮上盖子煮3分鐘上下至蔬菜水果软透，再加西蓝花煸炒一下。