33先用电饭煲煮饭。然后将巴沙鱼室内温度解除冻结，略清洗后用厨房用纸吸走水份预留；找一个小的容器，将纯蜂蜜、白醋、韩式辣酱、生抽酱油调均匀；调均匀后添加切完的蒜泥、生姜沫和色拉油调均匀；

44将巴沙鱼切割成尺寸平等的几个，匀称的擦抹上纯蜂蜜料汁放冷藏室约30分钟；

55巴沙鱼腌渍冷冻期内，将西蓝花切小朵绰水后，与切完的菌类和蟹味菇放盐和白胡椒粉灶火炒个2~3分鐘，拌入煮好的白米饭中就可以；

66将腌好的鱼取出，烤盘里铺平锡箔纸，匀称的刷过一层植物油，摆放巴沙鱼段，小烤箱190度烤5分鐘；

77烤好后取下翻过来再刷一层腌渍酱汁再烤5分鐘；

88将烤好的鱼排污在鲜蔬饭上，撒上白芝麻和葱末就完成了。