维他命C也是孕妇和胎宝宝所必不可少的营养元素，对胎宝宝产生细胞基质、生产结缔组织、心脑血管病的发肓、造血功能系统的完善都拥有 关键的功效，维他命C还可提高孕妈的抵抗能力，推动孕妇对铁制的消化吸收功效，而含有维他命C的食材大部分偏酸。因而，孕妇吃些酸碱性，食材能够为本身和胎宝宝出示较多的维他命C。

孕妇吃怪味食材的常见问题

1、不必多吃人工服务腌渍的泡菜和醋产品，人工服务腌渍的泡菜、醋产品尽管有一定的怪味，但维他命、蛋白、矿物、糖原等多种营养基本上丧失殆尽，并且腌酸菜中的致癌物亚硝酸钠成分较高，服用过多对孕妈、胎宝宝身心健康无利。

2、挑选适合的怪味食材，从营养成分视角看来，喜吃酸食的孕妇，最好是挑选具有怪味又营养丰富的番茄、大樱桃、杨梅酒、石榴、橘子、酸枣、红提、青苹果等水果，既能健脾开胃解馋解饿，并且营养丰富，对宝宝发育十分有利。

3、适度运用调味料解决食物，孕妇能够将青柠檬打汁后稀释液，加些纯蜂蜜或老冰糖喝。烧菜时还可以将菜式制成怪味，如醋溜土豆丝、醋溜白菜等，以考虑口感。

4、进餐适当，孕妇吃怪味食材的情况下应把握适当的标准，不可以无所顾忌的大吃特吃，应有效配搭食物，确保营养搭配。