3、核桃仁中含有维生素D、维生素E、维他命C等营养元素，这类维他命能推动头脑的特异性，对推动人体的发肓也是有十分关键的功效。

4、核桃仁中带有很多的钙、铁、磷等矿物原素，常常服用具备延缓衰老，乌双鬓和预防秀发太早皮肤变白及掉下来的作用。

作用功效

核桃仁，产自华北地区、大西北、西北、华东、华南地区、华东地区、新疆省南边，为胡桃科绿色植物。核桃仁一向具有“长寿果”的美名，中医学觉得它有温肺、补肾壮阳、益肝、益脑、强筋壮骨、健骨、促进消化的作用。常见来治肾虚喘咳、腰痛脚弱、阳痿频繁遗精、清稀、便秘等。

1、益脑益智类

核桃仁带有丰富多彩的脂肪酸及DHA，是人的大脑和视觉效果作用生长发育所务必的营养成分成分;其带有的营养元素锌、锰等全是人的大脑中脑下垂体的关键成份。常常服用核桃仁可以补充人的大脑需要的营养成分，具有益脑益智类的功效。