核桃仁是生活起居中十分普遍的一种干果，核桃仁之中带有丰富多彩的蛋白及其多种多样营养元素，和多种多样矿物等，常常服用能够 推动头部体细胞的魅力，提高记忆力，对人体的身心健康很好，另外还可以推动肠道蠕动，出示人体所需要的钙元素及其八角茴香的铁等，能够 常常吃一些核桃仁。

吃核桃的作用是啥?

营养成分

核桃仁含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物和铜、镁、钾、磷、铁等矿物质原素及其维生素D、维生素E、维他命C、叶酸片、维生素b3和泛酸等营养元素。

1、核桃仁含有蛋白和许多 身体必须氨基酸，能推动人的大脑內部递质及神经元细胞的生成，能改进脑魅力，推动记忆力。

2、核桃仁带有人体脂肪，在其中绝大多数不是饱和脂肪，能促消化和肠道蠕动，并促进消化，降低机体对人体脂肪的消化吸收;另外也为脂溶性维生素D、D、E、K出示能非常好的有机溶剂，能推动机体对这种营养元素的消化吸收。