3、香蕉苹果牛奶燕麦

坚信大家都了解香蕉苹果可以非常好的协助我们排出来身体的内毒素，针对一些便秘的盆友而言是一件很非常好的通便食物。实际上大伙儿假如要想做到非常好的饥饿感，另外也可以清除胃肠的实际效果，大伙儿何不多吃苹果牛奶麦片。

最先能够 在商场及其连锁便利店选购一些生的燕麦片将它放入水里边，要是将它烧开就可以了，直到燕麦粉的浓稠以后再放入牛乳，最终我们只需要将香蕉苹果去皮切成一片又一片立即放入燕麦牛奶上边，就可以了。实际上要是每日吃这一东西，不但可以协助我们养颜美容，还能有非常好的减肥瘦身功效。