小宝宝在不一样的环节，饮食搭配方位和饮食结构是有很大的不一样的。仅有依据小宝宝的生长发育状况有目的性地给宝宝补充所需营养成分，才可以让小宝宝人体更棒，杜绝各种各样病症。那麼，一岁宝宝如何吃最营养成分呢?

第一，少加调味品

虽然一岁的宝宝能吃的东西许多，但给他制做宝宝辅食或主食时，应当遵照“少调味品”或“不用调味品”的标准，尤其是生抽和盐，都不可以给孩子吃。

第二，每日摄取四大营养保健品类

小宝宝一日三餐应当确保4大营养保健品类的摄取。第一类是肉蛋类食品，包含尖肉、禽畜肉、鱼类、蛋等;第二类是乳制品，包含奶、酸牛奶、乳酪等;第三类是杂粮类，包含谷物、米、吐司面包、鲜面条等;第四类是蔬菜水果类，包含水果和蔬菜。

第二，摄取适度的植物油脂