大家都了解女士在怀孕期间需要多吃一些营养丰富的食材，那样才可以给胎宝宝充裕的营养成分。鲅鱼是一种海鱼有哪些，海鱼有哪些要比鱼类的营养成分高一些，孕妇吃鲅鱼好么_怀孕能吃鲅鱼吗?孕妇多吃鱼是十分有益处的，由于云蕾中带有丰富多彩的蛋白、大豆卵磷脂等，针对小宝宝的生长发育有很多益处。

一、孕妇可以吃鲅鱼吗

孕妇可以吃鲅鱼。鲅鱼其肉质地细致、美味可口、营养丰富，含丰富多彩蛋白、维生素D、矿物(主要是钙)等微量元素。每豪克肉含蛋白19克多、人体脂肪2、5克，肉牢靠味美味，营养丰富。其肝是提炼出鱼油的原材料。新鮮的鲅鱼带有许多 魚油、大豆卵磷脂，对小孩发育也是有益处，孕妇可以吃。

孕妇吃鲅鱼特别注意：一定要服用新鮮的鲅鱼肉，在烹饪前，应除掉鱼内脏、内脏，并将鱼清洗，鱼切段后要自来水侵泡几个小时，能够 除去一部分内毒素，随后充足加温，宜选用烤串煮、油炸等方式。烧造鲐鲅鱼时，可适当放些醋，还可以使亚硝胺成分降低。除此之外，鲅鱼含人体脂肪较多，易花生油烧状况，陈变后还会继续造成魚油毒，如没经解决，食后易中毒了，须加留意。

二、孕妇吃鲅鱼的做法

新鮮的鲅鱼带有许多 魚油、大豆卵磷脂，对小孩发育也是有益处，清蒸鲅鱼十分鲜美，合适孕妇服用，下边让我们一起看一下鲅鱼有什么作法吧。