二.宝宝吃什么零食好？

谷物：谷类食物含碳量水化合物较多，经生产加工做成各种各样耐饿的食品，松脆俏丽，便于消化吸收，如生日蛋糕、吐司面包、脆曲奇饼干等。让小宝宝适当摄取，如做为下午用餐的小点心。

酸牛奶：给宝宝酸牛奶有很多益处：每日喝150ml酸牛奶，就能考虑一天需要的1/3的动能和优质蛋白质;酸牛奶中的乳酸菌饮料可调整机体消化道一切正常有益菌，促消化。酸牛奶中含半乳糖是组成脑、中枢神经系统中脑苷脂类的成份，常喝酸牛奶可推动脑部发育。一般建议小孩在餐后一小时喝一杯酸牛奶，对发肓有益处。

干果零食：干果如核桃仁、葵瓜子、花生仁、杏仁、、松籽、甜杏仁、榛子仁等含有高品质的大豆蛋白、钾、镁、磷、钙、铁、锌、铜等矿物，也是维生素E、维生素b21、维生素b22、维生素b3、叶酸片及其膳食纤维素的优良来源于，是一类营养成分较高的零食。

蔬菜水果类：新鲜水果是小宝宝可以吃、喜爱吃的东西，它含有的葡萄糖、葡萄糖、绵白糖都非常容易被身体消化吸收，而柠檬酸能够 促消化，阿拉伯胶有防止便秘的功效。另外，新鲜水果和新鲜水果，如丝瓜、西红柿，苹果等带有丰富多彩的维他命C和胡罗卜素等，有益于小宝宝的发肓和免疫力推动作用。