2、馍馍：

实际上在煮制馍馍的全过程中毫无疑问会消化吸收掉一些水份，可是馍馍的中意料沒有白米饭那般多，大概会吸咐44%上下的水份，历经试验测量100克上下的馒头热量大概是236大卡。

3、鲜面条：

鲜面条是用小麦面粉制做而成的，制做的全过程中也需要添加一些水份，因此鲜面条的吸水流量也不是低的，一般大概在72%上下，可是鲜面条煮以后它的发热量却并不是非常高，100克上下的鲜面条，它的发热量大概是110大卡。

假如要依据他们的发热量来测算，同样净重的三种正餐馍馍含有的发热量是最大的，白米饭面条热量相对性于而言较为低一些，并且白米饭鲜面条之中的水分含量也是较为高的，因此正餐的饱腹感会更强一些。日常生活之中，假如要想减肥瘦身的人，何不挑选发热量较为低的来当正餐，例如鲜面条和白米饭。