标准早餐摄入的卡路里
发布时间：2021-11-18 10:51:32
(1)碳水化合物化合物
强烈推荐：碳水化合物化合物成分丰富多彩的粮谷物食品，如吐司面包、馍馍、花卷馒头、豆包、小米粥、鲜面条、燕麦片、小笼包、小馄饨、曲奇饼干等。
作用：碳水化合物化合物是血液中葡萄糖的关键来源于，是人的大脑所需电力能源最立即的、最便捷也是最清理的供给者，是健康早餐不能缺乏的。
(2)蛋白
强烈推荐：蛋白质含量丰富多彩的食品，如牛乳、酸牛奶、生鸡蛋、咸鸭蛋、豆桨、香肠、肉类食品等。
作用：提高饱腹感，减少糖尿病和心脏病风险性，也是少年儿童发肓所需。
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