零食的热量成分是依据我们挑选的零食来决策的，对于朱古力及其手工牛轧糖等，这种的热量成分是较为高的，并且油炸食物及其曲奇饼干等全是发热量较为高的，水果汁及其饮品的热量相对性便会低一点，因此针对要想减肥瘦身的女性朋友，应当要少吃零食，由于零食的热量成分是比食材高的，并且不易消化吸收。

巧克力饼干：

每到午茶時间，是不是你感觉饥火烧肠，就来片巧克力饼干呢?尽管减肥瘦身的书本上都说应当用莴笋和红萝卜条来替代零食，但是这种水果蔬菜尽管身心健康却没有什么味儿，你也就拿几块最喜欢的巧克力饼干来果腹。但是你需要了解，巧克力饼干里面带有很多的糖和许多 的植物油脂。假如你每日中午，都用巧克力饼干来考虑贪吃的期盼，只需要大半年的時间，便会胖7Kg，假如那样持续一年，便会有14Kg的肉跟随你一起挪动。美味可口的身后确是高热量食物的圈套等着你，并且高油炸工和高糖高热量的食材还会继续令人迅速脆化。

瓶装水果汁：

本来了解水果蔬菜带有丰富多彩的维他命和矿物，但便是不想吃苹果。即然没吃苹果，就用水果汁来替代吧。但是用水果汁来替代新鲜水果并不可以摄入充足的矿物和维他命，这是由于新鲜水果在制成水果汁的全过程中，很多矿物和维他命都早已外流。而仅存的维他命，也会由于阳光照射的要素而降低。假如细心看瓶装水果汁上的标识，就可以发觉，绝大多数的水果汁全是萃取复原，并且也加了很多的糖。因此，假如你觉得喝果汁较为营养成分而每天来上一罐，水果汁里的高糖份会使你在一年以后提升12Kg的休重。