调料：稻米1烧杯、绿豆1烧杯、海带丝(切片)1/2烧杯。

作用：海带丝能够 调整血液ph酸碱度，避免 植物油脂造成。豆类食品配上海带丝熬煮，能够 防止碘的外流，又能生津止渴养血，为优良的夏季防暑甜点。

养生小知识：墨绿色和怪味食品有利于肝脏的功能。

健脾开胃糊

调料：稻米1烧杯、小米1/2烧杯、冬瓜(滚刀块)1烧杯、红萝卜(滚刀块)1烧杯。

作用：冬瓜、红萝卜含有丰富多彩的胡罗卜素，经常熬夜者持续喝几回后，即会由显著的改进功效。小米对脾胃虚弱热，反胃呕吐，腹泻与生完孩子病后气血虚或失眠者有利。