5、何不饮点红葡萄酒：绝大多数酒精饮料会对身体的人体免疫系统具有抑制效果，但红葡萄酒正好相反，它带有的一些抗氧化性物质对增强免疫作用很有益处，并且还有益于维护心脏。

6、吃些蛋白质食物：蛋白质食物带有叶酸片、硒、锌、镁、铁、铜，及其维生素b26、B12等，这种物质有利于推动免疫功能。

8、适度补充铁制：铁能够提高免疫力；但铁制摄入过多对人体有利有弊，每日不可以超出45mg。

10、补充精氨酸：海叁、泥鳅、泥鳅鱼、墨斗鱼及其淮山药、黑芝麻粉、银杏、豆油皮、冻豆腐、葵花仁、榛子仁含有这类物质，多服用有利于提高免免疫能力。