说到免疫能力，尽管它是看不到摸不到的，可是却時刻守护者我们的人体。可是由于一些欠佳的生活方式，也会造成 我们的免疫能力持续的减少。实际上，除开健身运动能够增强免疫力以外，我们还能够根据饮食搭配来提升。那麼，吃什么增强免疫力呢？实际上要是是健康的食物，全是能够增强免疫力的。

1、多酸牛奶：坚持不懈均衡饮食，假如人出現嗜酒、紧张焦虑或饮食不平衡等状况，会让人的抗病性工作能力消弱。要改正这类失调，务必借助健康养生病菌，酸牛奶中就带有这类病菌。选购时一定要留意酸牛奶的生产时间，假如生产时间一些模糊不清，那么就表明被改了，理应留意。

2、多饮沸水：记牢，是温开水！那样能使鼻孔和口腔内的粘膜维持潮湿；多饮水还能令人觉得清爽，活力四射。科学研究证实，温开水对身体的基础代谢拥有 十分理想化的生理学特异性功效。水非常容易通过细胞质而被人体消化吸收，使内脏器官中的乳酸脱氢酶魅力提高，进而合理地提升身体的抗病性工作能力和抵抗能力。非常是早上起床的第一杯凉白开水，至关重要。

3、多吃海产品：海货中带有丰富多彩的铁、锌、镁、硒、铜等，常常服用能推动免疫功能。

4、经常喝茶：生物学家发觉，荼叶中带有一种全名是茶氨酸的化合物。因为它可以激发身体的细胞免疫去抵挡病菌、细菌和病毒感染，因而，能够使身体抵挡感染的工作能力提升5倍以上。每日喝野生黑枸杞（汇然）泡茶、煮茶或是立即服用。