菏叶有清热去火的功效。平常，吃火锅，吃煎炸的食材十分易上火。喝一碗荷叶粥就最能退热毒，降低血脂。作法：稻米洗干净熬成粥，煮开后，盛在碗里，随后用一整张菏叶将粥盖起来，焖15分鐘，随后拿开菏叶。那样粥的色调有浅浅的翠绿色，放进放锅里沸就可以服用。服用的情况下依据本人的口感添加适量的白砂糖就可以。

干桂圆阿胶红枣粥

这款减肥瘦身养生药膳中的大枣带有丰富多彩的维他命、环磷酸腺苷，可以提升人体的肌张力，缓解疲劳、改进心脏营养成分，耗费身体的不必要发热量，做到瘦身减肥的实际效果。此外，在减肥瘦身期内喝干桂圆阿胶红枣粥能使你在减肥瘦身的另外还能滋阴养血养血，宁心安神、健脾开胃。因而干桂圆阿胶红枣粥是健康瘦身的最好食品。

瘦身粥一天瘦一斤自做

1.红豆黑米粥