我就是指独立真空小包装、一次冲一包那类，这类食品合适做早点，看着你自身意向，较为柔和健康养生，也很便捷服用，用开水冲就可以，自身味儿也罢，简易易做。

维生素片。

因为长期性吃的都并不是新鮮的食材，人体会缺乏维生素，免疫力下降，为减轻这类状况，提高抵抗力，可选购一些非药用价值的维他命含片、咀嚼片等适度补充，例如维他命C、B或多种维生素等。

牛乳、酸牛奶。

最好是买一些含钙量牛乳，补充因为长期性不出门，罕见太阳光而欠缺的优质蛋白质。也合适早晨做早点，冲燕麦片等。

酸牛奶能够促进消化、促进消化，有需要能够选购一些。

面包、曲奇饼干、陷饼类等。