小提示：椰子肉中的化学纤维质具备瘦身减肥的作用。全部的椰子鞋自己家取椰子汁及椰子肉比较艰难，选购时请卖方割开，帮助取下椰子汁与新鮮椰子肉，那样能够便捷又省劲。

实际操作時间110分钟：泡茶15分鐘中央洗2分鐘中央氽烫1分鐘中央煮90分钟中央调料1分鐘中央盛碗1分鐘

4)椰子鞋黑豆汤

原材料：椰肉1个、黑豆50克、南枣8粒，水适当。

作法：黑豆清洗，侵泡1~2钟头，椰肉切条，南枣清洗，将水和原材料一起放进瓦锅，文火烧开，转文火煲两个小时食用，补血补气强身健体。

5)椰子鞋鲜牛奶乌鸡汤