第二：维他命C消耗脂肪 长期性缺乏维生素C，非常容易越来越胖。由于血液中的维他命C成分与人体消耗脂肪的动能有立即关联。维他命C能生成肉碱，推动脂肪分解，加快人体脂肪的溶解和点燃。基础代谢的全过程中，假如肉碱成分不够，便会造成 人体脂肪推积，产生人体脂肪组织。研究发现维他命C摄取充裕的人，健身运动时点燃的人体脂肪比维他命摄取不够的人要多30%。

强烈推荐食材：西蓝花、番茄、茄子、地瓜、丝瓜、大豆、大白菜、莴笋、苋菜 。

第三：维他命D生产制造瘦素 维他命D是身体生产制造瘦素所必不可少的。瘦素是一种可控制人胃口的生长激素，它会使人到用餐后造成吃饱了的觉得，进而终止进餐。人体内的瘦素成分若持续减少，食欲便会越来越大，进而更非常容易得了肥胖症。因此，控制卡路里减肥时，多消化吸收维他命D能够协助瘦身减肥的人更为轻轻松松地减肥瘦身。 强烈推荐食材：干果食材，如花生仁、核桃仁、白芝麻、猪瘦肉、奶类、蛋类食品、麦芽糖 。

常见问题

维生素E减小肚子 维生素E是知名的抗氧剂，女士特别是在要多补充维生素E，缓解皮肤衰老，让皮肤更为颇具延展性。纯天然维生素E能推动身体基础代谢，改进血液循环系统，推动食物的消化消化吸收，消除身体废弃物，防止内毒素在胃肠沉积，给你的小腹越来越大。