不加糖可能也比碳酸饮料甜

科学研究还指果汁放糖后糖份比碳酸饮料高，

营养学家说这一估算可能太传统了。即便不加上，一杯鲜橙汁的糖份依然能够高过碳酸饮料。以2个橙榨出果汁测算，一杯鲜橙汁的糖份早已达到34克盐，等与放了6.5汤匙的糖。而一杯250ml的碳酸饮料则约有25克盐，即5汤匙糖。

但果汁跟碳酸饮料所成分的糖份终究有异--果汁的是葡萄糖，而碳酸饮料则是绵白糖。前面一种在人体内消化吸收的速详尽比较慢，提高血糖值的速率稍缓，两害取其轻，果汁针对糖尿病患者来讲還是比较理想。但是，因为葡萄糖和绵白糖的发热量同样，因此 最好是還是限定摄入。