便秘病人是务必要吃早饭的，可是早饭要确保口味淡，最好吃一些粥类，例如白米粥或是白芝麻纯蜂蜜粥，还能够吃一些蔬菜及其水果种类，主要是能够推动胃肠的消化吸收，进而能够缓解便秘的状况。便秘病人应当早饭起來喝一杯水，而且每顿饭都需要多吃蔬菜，少吃油腻感的食材及其辛辣食物的食材。

合适便秘吃的早饭有

1、白芝麻纯蜂蜜粥

食物：黑芝麻粉6克，梗米50克，纯蜂蜜少量。

作法：烧热锅随后放进白芝麻，然后将黑芝麻粉用低火炒过，直到有香气传出的情况下再取下预留;然后再将梗米清洗，另外在锅中放进适当的冷水后将梗米梗米放进锅内，用武火烤沸后改用慢火煮，直到米八成熟时再放白芝麻、纯蜂蜜等，搅拌均匀后再次煮至米烂成粥。

常常有便秘的人能够常常吃芝麻粥，每天2次，作早、晚饭服食，常常服用具备非常好的促进消化功效。