肉都是有人体脂肪，吃多一直会长胖，因此 吃荤的情况下要遵照好多个标准，如果是已经减肥瘦身期内，人体不需要摄取过多的人体脂肪，我们能够多吃一些禽类的蛋白质含量高，发热量低的食材，因此 吃荤也是要有选择性的，并不是任何人都能够吃，每个肉对人体具有的功效和实际效果都不一样，让我们看一下有什么种类。

什么肉脂肪率最少

营养专家们建议，吃荤时要遵照的一条关键标准是：吃畜禽肉比不上吃禽产品，吃禽产品比不上吃鱼类。

畜禽肉中，生猪肉的蛋白质含量最少，脂肪率最大，即便是猪瘦肉，在其中人眼看不到的潜在性人体脂肪也占28%。

因而，一些需要限定油酸摄取量的心脑血管病、高血脂病病人，千万别认为吃猪瘦肉便是安全性的。

除此之外，吃猪肉时最好是与豆类食品食物营养。由于豆类食品中带有很多大豆卵磷脂，