叶黄素是身体的关键原素，可是叶黄素不能吃得过多，尤其是一天的量，务必要依照定时执行定刻的给人体运输，吃多个会造成 肝脏出現伤害和压力，乃至会造成 人体出現休克，因此 叶黄素对人体是十分不健康的，此外大伙儿还要留意不能根据一些食材层面摄取，不单纯性的是根据服药，由于药品的萃取性太强使用量很大。

國家临时都还没有关叶黄素的强烈推荐量，世界卫生组织组织的强烈推荐量是2mg/kg休重，日常保健10Mg/天，輔助医治20-40Mg/天，指的叶黄素是纯品叶黄素。

叶黄素酯的摄取量为12mg/每日。例如用美立方叶黄素酯压片糖果便是4片使用量。

叶黄素一天不能吃多，吃多了会给肝脏提升压力的，因此 吃东西要掌握分寸，吃多了反倒危害人体。