红提自身便是一种含铜量很高的新鲜水果，常吃葡萄对心脏健康有益。在红提变为干以后，同样品质下的铁成分比原先高于15倍。所以说，常常吃一点蓝莓干或许还能补钙，推动血液再造呢!

三、促消化

在蓝莓干里边，你可以寻找一种称为“酒石酸”的物质，这类物质能让我们的胃肠更快消化吸收食材。并且蓝莓干中的膳食纤维素成分都不低，膳食纤维素能让肠道蠕动更快，更非常容易基础代谢，把废弃物排出来身体之外。这一点，针对长期便秘的人而言可谓是福利。

四、防止心脑血管病症

在服用蓝莓干另外，还会继续把里边的黄酮素物质消化吸收进来，隔三差五地吃一些蓝莓干能让人体抗氧化能力提升，让心脑血管更为身心健康。实际上蓝莓干里也有一定量的白黎芦醇，这类物质针对心脑血管疾病的预防有非常好的实际效果。