4、多饮水每日最少食用2000c.c.的水份，补充人体所需。养生茶饮也非常好。中医学建议气虚者(一般工薪族)能够西域蔘(3钱)、黄耆(5钱)、加2～3颗红枣泡水。阳虚者(一般 年纪超出50岁以上)则改成高丽王朝蔘、虫草参半，泡茶当茶喝。常觉口干舌燥的人，可以用炒过的觉明子、白菊花和枸杞以1：1方法泡茶当茶喝，可清目醒神，或者麦芽糖、大枣、甘草泡水当茶也可以。

5、淋浴、推拿，舒筋活络淋浴比浴疗更能缓解疲劳。由于水流冲击性，有推打实际效果，能够推动血液循环系统，一般草药浴，是运用活血化瘀的中药材，洗澡后经过皮肤被消化吸收，以达到效果。但浴疗時间最好是不必超出20分钟。推拿针对除去疲惫，清除肌肉紧张，实际效果非常好。工薪族男士工作疲倦时，可应用马郁兰、香薄荷、油加利等香精油，渐渐地推拿颈部，有鼓励的作用。 研究发现，一些迟缓的性生活，也有利于代谢脑内啡，让人愉快。此外，一些简单、可重复性的，沒有心态的响声还可以使情绪宁静。下班了心烦时，何不试一试一些气象报告、大盘走势等，修复情绪。