绝大多数大家在加班加点之后便会感觉腹部挨饿，这个时候便会去吃一些宵夜，慢慢的便会产生一种吃宵夜的习惯性，可是那样针对自身的人体并不会有很多的益处，反倒会造成一些伤害，会让大家得了肾结石，或是是三高病症，年纪越大的大家得了这种病症的概率便会越来越越大，因此 要降低吃宵夜的频次。

非常容易结石

人的排钙高峰时段经常在用餐后4～5钟头，若宵夜过晚，当排钙高峰时段来临时，人已发生关系入眠，尿里便储留在尿道管、膀光、尿道口等尿道中，不可以立即排出来身体之外，导致尿中钙持续提升，非常容易堆积出来产生小结晶，长此以往，慢慢扩张产生结石。

餐后坐下来吃零食易埋胆结石安全隐患;零食吃到的胆结石;晚饭太迟非常容易得胆结石

缺乏营养

宵夜都吃得比较好，尽管营养丰富，但也显现出另一个问题，即营养成分怎样耗费。在吃宵夜时通常吃很多的肉、蛋、奶等高蛋白食物食品，会使尿中的钙量提升，一方面减少了身体的钙存储，引起少年儿童 佝偻病、青少年近视眼和中老年人 骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度值高，患上尿道结石病的可能性便会进一步提高。