肝火热是由于在平常吃太多热流的较为重的食材造成的，并且内火旺的情况下会造成 我们出現内分泌失衡及其上火长痘痘的状况，因此 我们应当要降火。去火的食物有很多，例如牛乳、草莓苗、甜瓜及其火龙果等，许多新鲜水果全是具有有清热祛火的实际效果，并且中草药材也是能够降火的，大伙儿能够了解一下。

吃什么降火

牛乳

有很多人都感觉夏季和牛乳大会上火，让大伙儿的心里烦躁，事实上，夏季喝纯牛奶是不容易容易上火的，而且还能够退热毒、清肝火。中医学觉得牛乳性生寒，能够根据补阴、退热毒来充分发挥“降火”作用，并且牛乳中带有高达70%%上下的水份，还能补充夏天身体因出汗多而损害的水份。需要留意的是不必把牛奶冻成冰块儿服用，不然许多营养元素都将被毁坏。

草莓苗

草莓苗不仅美味，也有功效与作用。中医学觉得它有“降火”作用，能清暑、退热、除烦。