拌凉菜菠菜花生米的营养成分

清爽香酥的拌凉菜菠菜花生米具备丰富多彩的营养成分。孩子吃了拌凉菜菠菜花生米又对其发展有什么功效?依据科研说明，拌凉菜菠菜花生米中带有的丰富多彩维生素D，对小宝宝一切正常的眼睛视力维护保养具有了根本性的功效。大量的营养成分会在下列一一得出详细介绍。

1、西兰花与红萝卜都带有丰富多彩的胡罗卜素，在人体内可转化成维生素D，具备防止鳞状上皮细胞病变的作用。

2、丰富多彩铁制的西兰花，还能够防止缺铁性贫血。

3、花生仁带有丰富多彩的维他命C，具备减少胆固醇的功效。有利于预防动脉硬化、高血压和冠心病。

4、西兰花中带有的丰富多彩维生素b2，可以合理避免口角炎、夜盲症等症状。

5、西兰花与花生仁上都喊有定量分析的抗氧剂—锌和维生素E，具备延缓衰老，提高身体朝气蓬勃的作用。还能够减缓脑作用衰落，滋养皮肤。