大白菜的水份成分是很高的，膳食纤维素也很高，非常是大白菜还能防止便秘，每日挑选吃两餐大白菜，能推动消化道的肠蠕动的，减肥瘦身当然就出現了。

7、油麦菜

油麦菜也是含有有膳食纤维素的，生才可以推动血液的循环系统的，也可以消化吸收生物大分子的物质的，多吃油麦菜有利于推动血液循环系统，补充维他命C，常常吃还能维持女士的身材苗条。

8、茄子

茄子也是在夏季很普遍的减肥瘦身身体排毒蔬菜水果，茄子是能减肥瘦身的，茄子较大的减肥瘦身功效便是带有膳食纤维素，能阻拦身体针对人体脂肪类的食材的消化吸收，另外也有柠檬酸，能燃脂减肥。

9、丝瓜