排油狂瘦的蔬菜种类有很多，例如木耳、包心菜及其苋菜等，这种蔬菜水果是能够 瘦身减肥的，关键是由于这种蔬菜水果是低脂肪的，并且带有比较多的甲基纤维素，是能够 推动胃肠的消化吸收，因此特别适合减肥。排油狂瘦的情况下，女士除开吃这种蔬菜水果外，还需要在平常适度的开展健身运动，能够 加速减肥瘦身的全过程。

1、木耳

木耳之中带有许多的蛋白、人体脂肪也有糖原，这种成份全是身体必不可少的成份，也是许多女性都是品尝到的排油蔬菜水果，多吃木耳能瘦身减肥。

2、包心菜

包心菜也就是平常吃的卷心菜，包心菜营养丰富味儿也美味，包心菜的功效是非常大的，营养成分也是很丰富多彩的，非常是含有有蛋白人体脂肪也有木薯淀粉等，全是归属于低脂肪的食材，有含有有丰富多彩的阿拉伯胶和甲基纤维素，吃了以后还会继续有饱腹感的，特别适合减肥瘦身。

3、苋菜