2、蛋白：生鸡蛋、瘦猪肉、鸡脯肉、淡水鱼、豆类食品、小米、豆类食品。

3、铁类：牛羊肉、鸡蛋黄、血类、大樱桃、水蜜桃、菠萝蜜。

怀了孕八个月的妈妈们，可能会较为非常容易觉得疲倦，要注意休息，维持稳定的情绪，能够 适度和宝宝说说话，宝宝胎教针对小宝宝而言是很好的。少食多餐，控制休重有益于生产。平常在家里能够 适度地走动一下，可是也不必太过疲劳。密切关注人体的状况，必要时立即到医院开展详尽的查验。

怀孕八个月饮食方案

孕8月，胎宝宝刚开始在肝脏和皮下组织存储糖元及人体脂肪。这时如碳水化合物化合物摄取不够，将导致蛋白欠缺或酮症酸中毒，因此孕8月应确保发热量的提供，提升主粮的摄取，如稻米、小麦面粉等。

一般来说，孕妈妈每日均值需要进餐400g上下的谷物食品，这对确保发热量提供、节约蛋白拥有 关键实际意义。此外在米、面正餐以外，要提升一些杂粮，例如小米、苞米、燕麦粉等。