许多的数据信息都说明肥胖症早已变成当代人遭遇的一个关键身心健康问题，而肥胖症所产生的容貌影响及其身心健康影响都不可人忽略，因而不论是重度肥胖病人或者追求美丽的女士都是需要减肥瘦身。减肥瘦身最身心健康的方法便是身心健康及其健身运动紧密结合，可是减体脂并不代表着节食减肥，下边是强烈推荐的减体脂菜谱。

强烈推荐菜谱一

早饭豆桨一碗、全麦吐司两块、生鸡蛋一个另加泡。

中餐馆腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹黄豆芽，白米饭小半碗

晚饭 素炒西 胡芦、虾米音乐烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆黑米粥一小碗

强烈推荐菜谱二