冬季气温较为干躁，另外也较为严寒，所以说在饮食搭配层面应当多吃一些具备清补功效的食材，此外在饮食搭配层面尽可能喝粥或是喝一些粥，那样可以补充身体的水份，尤其是在华北地区，气温较为严寒，在饮食搭配层面应当多摄取一些高热量食物的食材，下边我们就来简易的了解一下冬天一周菜谱有什么?

冬天一周菜谱

1、周一:宫爆鸡丁,土豆炖肉,油菜香菇,凉拌黄瓜。

周二：猪肉炖粉条，红烧带鱼，酸辣土豆丝，番茄炒蛋。

周三：大白菜猪肉炖粉条，青椒炒肉，凉拌黄瓜，醋烹豆芽菜。

周四：糖醋里脊，茄盒，小白菜炖豆腐，菠菜汤。