三、红薯苞谷汤

苞米中带有丰富多彩的膳食纤维素，提升膳食纤维素的摄取量可让人造成饱腹感，并使饮食搭配量少，进而可做到减肥瘦身的目地。很多的甲基纤维素能刺激性并提高人的胃胃肠功能，减少食物残留在肠胃内的等待时间，进而可加快排泄物的代谢并把有害物带出身体之外，这针对预防便秘、肠炎、直肠癌具备关键的实际意义。

四、菜豆花

菜豆花，说白了，便是在沾有蔬菜水果的老豆腐。菜豆花的制做步骤简易，选择项取极好的大豆加小水泡上一夜，碾成浆，滤掉渣，将过虑过的浓浆用火灾烧开，投好剁碎的蔬菜（大白菜最好是），改成文火渐渐地煮，锅中的豆桨便会渐渐地浮上来，慢慢与菜一起凝结，那样就可以作出美味可口的菜豆花。