小提示：

1.玉米比扁豆易熟，因此后边添加，过早添加以防损害营养成分；

2.郫县豆瓣酱较为咸，因此无需加盐了，各位朋友能够依据自身的口感酌情考虑加上。[1]

生鸡蛋是人类最好是的营养成分来源于之一，生鸡蛋中带有很多的维他命和矿物及有高微生物使用价值的蛋白。对人来讲，生鸡蛋的蛋白质量最好，仅次奶水。一个鸡蛋含有的发热量，等于一个半苹果或一杯牛奶的热量，可是它还有着8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白、6%的维他命D、3%的维生素E、6%的维生素D、2%的维生素b21、15%的维生素b22、4%的维生素b26、6%的维生素b29、8%的维生素b212。这种营养成分全是身体不可或缺的，他们起着至关重要的功效，如修补身体组织、产生新的组织、耗费动能和参加繁杂的基础代谢全过程等。