维生素D具备多种多样生理作用，对眼睛视力、生长发育、上皮细胞组织及骨骼的生长发育和胎宝宝的发肓全是必不可少的。

1、保持一切正常的是视觉效果作用，避免 夜盲症和眼睛视力减低，有利于对多种多样眼病的医治。

2、有利于人体免疫系统作用一切正常，有抗呼吸道感染的功效。

3、保持骨骼一切正常发肓，维护保养皮肤、秀发、牙、牙根的身心健康；孕妇假如欠缺维生素D时候立即影响宝宝发育，乃至产生胎死腹中。

维生素D过多：

维生素D是一种脂溶性维他命，不易新陈代谢排出来，摄取过多会出現中毒的表现征兆。如皮肤干、易脱发，唇和嘴角易流血等症。

一般状况下，维生素D的补充是根据饮食搭配补充;如果有必要服食一些维生素D营养保健品，需咨询医师建议。