说到这儿，需要注重一点，这儿只对于真实的朱古力来讲，商场中有一种牛奶巧克力，许多都加上了很多的糖、全职的奶、干果和植物油脂等高热量食物的成份，而这种成份才算是长胖的元凶。

目前市面上也有一种低热量朱古力，大伙儿见到的纸坊的字眼，都是较为安安心心的应用，一不小心便会吃多，远远超过了应用一般朱古力的量，因而建议大伙儿应当适当吃，每日建议摄取量不必超出20克，实际上假如标准容许，能够 把真实的朱古力做为均衡饮食中的一部分，另外别忘记吃应季的新鲜水果、蔬菜水果、杂粮、豆类食品、奶制品等，此外吃巧克力也要留意每日适量运动，进而有利于维持好的身型。