苹果，是我们日常生活之中很普遍的一种新鲜水果。一般我们都是挑选立即服用，可是大伙儿也了解，苹果做为一种营养成分极其丰富多彩的新鲜水果，也有许多的食用方法，比如制成甜品或是是开展菜肴的烹制。纯蜂蜜烤苹果，便是一道非常好的甜点。食物十分的简易，可是许多的人并不会制做。实际上制做都不繁杂。

苹果是一种低脂食物，每100克造成60大卡发热量。苹果中营养元素可溶大，易被身体消化吸收，故有“净水”之称。它有益于融解硫元素，使皮肤润化细嫩。

苹果的茯苓功效柔和，带有丰富多彩的碳水化合物化合物、维他命和营养元素，有糖原、柠檬酸、阿拉伯胶、蛋白、钙、磷、钾、铁、维生素D、维生素b2、维他命C和膳食纤维素，另带有苹果酸、酒石酸、胡罗卜素，是全部蔬菜水果中营养成分最贴近的一个。

苹果有“智慧果型”、“记忆力果”的美誉。大家早已发觉，多吃苹果有提高记忆力、提升智能化的实际效果。苹果不但带有丰富多彩的糖、维他命和矿物等人的大脑必不可少的营养元素，并且更关键的是其含锌元素比别的新鲜水果高。锌是人体内很多关键酶的构成部分，是推动发肓的重要原素，锌還是组成与记忆能力密切相关的核苷酸与蛋白的不可或缺的原素，锌还与产生抗体、提升人体免疫力等有密切相关。