在沿海地区气温较为酷热，房间内的自然环境较为湿冷，长期呆在这类自然环境下身体中也会堆积许多体内湿气凉气，一方面能够 开展锻炼身体来除去湿寒。另一方面能够 开展饮食搭配上的调养，用陈皮泡茶去湿气是一种十分好用的方式 ，既能够 降火消炎，还可以祛湿，可是再用陈皮泡茶的情况下，一定要将茯苓清理干净。

1.欠缺健身运动。日常生活很多人抽不上時间来运动健身，欠缺健身运动的人常常会出現人体厚重和四肢无力的病症，实际上这就是湿气太重的主要表现。越发不爱运动，身体沉积的体内湿气便会越多。长此以往，人体还会继续出現其他病症。

2.进食忽冷忽热。许多 人对凉性食物、凉性蔬菜和冷食十分偏爱。常常服用性凉的食材，会让胃肠消化作用停滞不前，给湿浊造就了侵入的机遇。因此 ，千万别过多服用寒凉的食材，烹制时能够 添加葱姜蒜来变弱蔬菜水果的寒性特性。

3.过多喝酒。长期性过多喝酒会对我们的身心健康导致危害，也会加剧我们人体内的环境湿度。中医学上讲，酒助湿浊