假如一位女士觉得到自身血气不充裕得话，在补充血气的情况下一定要重视益气补血。由于血气二者相互之间依靠，而益气补血才可以有利于确保血气在人体中的一切正常运作。在开展益气补血的情况下，饮食疗法就变成了一种十分非常好的方式 ，由于饮食疗法的益气补血实际效果尤其显著。因而益气补血能够挑选下边几类食材开展。

一、大枣

大枣有补气补血神效，有些人说“大枣好，一日三个不害怕老”。大枣中叫喊钙和铁，她们对防止骨质疏松、缺铁性贫血有功效。并且常吃红枣还能够合理的预防结石病。大枣中带有维他命C，常常服用鲜大枣的女士非常少有出現胆结石的。大枣做为滋补良物，不管针对体质虚弱、神经衰弱，還是脾胃不和、消化不良的人，都是有非常好的安全防护作用。

二、木耳

木耳是标明的土特产，聚滋补、服用、药用价值的作用于一身，最能健脾益肾，养血气。中医学觉得，木耳味甘，性温，可归肝经、肝胆经、肺经。具备健脾开胃、补血补气、活血活血化瘀等多种多样作用。